איך למצוא את רמת הטניס שלך (הסבר על NTRP)

ידיעת רמת הטניס האמיתית שלכם היא הדרך המהירה ביותר למצוא משחקים מהנים והוגנים. שחקו מול מישהו הרבה מעליכם ותרוסקו, שחקו מול מישהו הרבה מתחתיכם ואף אחד לא ישתפר. סולם ה NTRP הוא שיטת הדירוג העצמי הנפוצה בעולם, וברגע שתבינו אותו תוכלו למקם את עצמכם במהירות ולמצוא את השותפים הנכונים.

מה NTRP באמת מודד

NTRP הם ראשי התיבות של תוכנית דירוג הטניס הלאומית, סולם שנע מ 1.0 למתחיל מוחלט ועד 7.0 למקצוען ברמה עולמית. כל רמה מתארת מה שחקן יכול לעשות באופן אמין על המגרש, לא כמה משחקים הוא מנצח. הדירוגים נעים בצעדים של חצי נקודה, כך שהקפיצה מ 3.0 ל 3.5 מייצגת פער אמיתי בעקביות ובשליטה בחבטה. המטרה היא הערכה עצמית כנה: דרגו את עצמכם לפי מה שאתם יכולים לעשות בעקביות תחת לחץ, לא לפי החבטה הכי טובה שלכם ביום טוב.

• הסולם נע מ 1.0 מתחיל עד 7.0 מקצוען עולמי
• הדירוגים נעים בצעדים של חצי נקודה כמו 3.0 ו 3.5
• הרמות מתארות מיומנויות אמינות, לא רק ניצחונות
• דרגו את עצמכם לפי מה שאתם עושים בעקביות, לא ביום הטוב שלכם

רמות 1.0 עד 2.0: המתחיל

אם אתם בשלב המתחילים, אתם רק לומדים איך המשחק עובד. ב 1.0 אתם חדשים לגמרי בטניס ומתרגלים להחזיק את המחבט. עד 1.5 ו 2.0 אתם יכולים לפגוע בכדור לעיתים קרובות יותר אך עדיין חסרי עקביות, כיוון ושליטה. הראליים קצרים והאתגר העיקרי הוא פשוט להשאיר את הכדור במשחק. זהו שלב מהנה ומשתפר במהירות, והדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות הוא לשחק לעיתים קרובות עם שותפים סבלניים שנותנים לכם לפתח את חבטות היסוד.

• 1.0: חדשים לגמרי, לומדים להחזיק ולהניף את המחבט
• 2.0: מסוגלים לפגוע אך חסרי עקביות וכיוון
• הראליים קצרים והשארת הכדור במשחק היא המטרה העיקרית
• שחקו לעיתים קרובות עם שותפים סבלניים כדי לבנות את היסודות

רמות 2.5 עד 3.5: הבינוני

כאן נמצאים רוב השחקנים החובבים, וזה מכסה טווח רחב. ב 2.5 אתם יכולים לקיים ראלי קצר ואיטי ולומדים איפה לעמוד. עד 3.0 יש לכם חבטות אמינות יותר על כדורים בקצב בינוני, סרב שנכנס באופן אמין, ואתם מתחילים לשלוט בכיוון. ב 3.5 אתם יכולים לחבוט בעקביות רבה יותר, להוסיף מעט קצב וספין, לכסות את המגרש טוב יותר, ולהשתמש באסטרטגיה בסיסית במשחקים. הרמות הבינוניות עוסקות כולן בהפיכת חבטות טובות מזדמנות לחבטות שניתן לשחזר.

• 2.5: יכולים לקיים ראלי איטי ולומדים מיקום
• 3.0: חבטות אמינות וסרב אמין בקצב בינוני
• 3.5: יותר עקביות, מעט ספין, כיסוי מגרש טוב יותר
• ההתמקדות היא בהפיכת חבטות טובות לחבטות שניתן לשחזר

רמות 4.0 עד 4.5: השחקן המתקדם

לשחקנים מתקדמים יש חבטות אמינות ומחומשות. ב 4.0 יש לכם חבטות קרקע אמינות בשני הצדדים, אתם שולטים בעומק ובספין, חובטים בכוונה, ויכולים לבנות נקודות עם תוכנית ברורה. הסרב שלכם בעל עוצמה ומיקום ואתם רק לעיתים רחוקות מוסרים נקודות קלות. עד 4.5 אתם משתמשים בקצב ובספין ככלי נשק טקטיים, יש לכם עבודת רגליים וחזרה איתנות, אתם חובטים סרבים מגוונים, ויכולים בעקביות לחשוף נקודת תורפה של יריב. ברמה זו, משחקים מוכרעים באסטרטגיה, כושר וחוסן מנטלי לא פחות מאשר בחבטה טהורה.

• 4.0: חבטות קרקע אמינות עם כוונה ובניית נקודה
• 4.5: קצב וספין בשימוש ככלי נשק טקטיים
• הסרבים מגוונים עם עוצמה ומיקום
• אסטרטגיה, כושר וחוסן מנטלי מכריעים משחקים

רמות 5.0 ומעלה: טורנירים ומקצוענים

מ 5.0 ומעלה אתם בטריטוריה תחרותית רצינית. שחקן 5.0 מצטיין בקריאת חבטות מראש, יש לו כלי נשק אמין שסביבו הוא בונה נקודות, והיכולת להתאים את סגנון המשחק כדי להביס יריבים שונים. ב 5.5 עוצמה ועקביות הן כלי נשק מנצחים, והשחקן יכול לנצח על כל משטח. מ 6.0 עד 7.0 אתם נכנסים לעולם של שחקנים מדורגים ארצית ומקצוענים סבב שהתאמנו באינטנסיביות במשך שנים. רוב השחקנים החובבים לעולם לא יזדקקו לרמות האלה, אבל הן מראות היכן נמצא ראש הסולם.

• 5.0: קריאת חבטות מצוינת וכלי נשק אמין לבנות סביבו
• 5.5: עוצמה ועקביות הופכות לכלי נשק מנצחים
• 6.0 עד 7.0: שחקנים מדורגים ארצית ומקצוענים
• הרמות האלה מייצגות שנים של אימון אינטנסיבי

איך לדרג את עצמכם בכנות

הטעות הנפוצה ביותר היא לדרג את עצמכם גבוה מדי על סמך החבטה הכי טובה שלכם אי פעם. במקום זאת, שפטו כל חלק במשחק שלכם לפי מה שאתם יכולים לעשות באופן אמין במשחק אמיתי, לא באימון רגוע. שאלו את עצמכם שאלות כנות: האם אתם יכולים לקיים ראלי, האם הסרב השני נכנס תחת לחץ, האם אתם מצליחים למקם את הכדור איפה שכיוונתם רוב הזמן? בדיקת מציאות שימושית היא לשחק כמה סטים מול יריבים ברמות שונות ולראות היכן אתם מתחרים בתנאים שווים. הרמה הנכונה היא זו שבה אתם מנצחים חלק ומפסידים חלק.

• דרגו את המיומנויות האמינות שלכם במשחק, לא חבטה בודדת
• שאלו האם החבטות שלכם עומדות תחת לחץ אמיתי
• שחקו סטים מול רמות שונות כדי לכייל
• הרמה האמיתית שלכם היא היכן שאתם מנצחים חלק ומפסידים חלק

השתמשו ברמה שלכם כדי למצוא את המשחקים הנכונים

ברגע שאתם יודעים את הדירוג שלכם, הוא הופך למסנן עוצמתי למציאת משחקים מצוינים. משחק מול אנשים בטווח של כחצי נקודה מכם נותן לכם משחקים תחרותיים ומהנים שבהם שני השחקנים משתפרים. משחק מדי פעם מול מישהו מעט חזק יותר מותח את המשחק שלכם, בעוד משחק קל יותר מאפשר לכם לעבוד על חבטות חדשות עם פחות לחץ. ידיעת הרמה גם עוזרת לכם להציב מטרות ברורות, כי עלייה של אפילו חצי נקודה היא הישג משמעותי. השתמשו בה כדי למצוא שותפים ומשחקים שמתאימים ליכולת שלכם, והשיפור וההנאה שלכם יאיצו יחד.

• שחקו בטווח של חצי נקודה למשחקים תחרותיים ומהנים
• אתגרו מדי פעם שחקנים חזקים יותר כדי לצמוח
• השתמשו במשחקים קלים יותר לתרגל חבטות חדשות בפחות לחץ
• הציבו מטרות סביב עלייה של חצי נקודה בכל פעם

מאמרים קשורים

• איך להתחיל לשחק טניס למתחילים: מדריך מלא
• טעויות נפוצות של מתחילים בטניס ואיך לתקן אותן
• 5 דרכים לשפר את עבודת הרגליים בטניס

רוצים עוד? עברו למדריכים המלאים של PlayRocket