50 טעויות שכל שחקן טניס עושה ואיך לתקן

רוב השחקנים חוזרים על אותן טעויות בלי לשים לב. ריכזנו 50 מהן לפי קטגוריות, עם תיקון קצר לכל אחת. עברו עליהן, סמנו את אלה שמתאימות לכם, ותקנו אחת בכל פעם.

טעויות טכניקה

1. מנסים להכות חזק מדי במקום מבוקר.
2. אחיזה לא נכונה לסוג החבטה.
3. תנופה קצרה מדי או גדולה מדי.
4. לא מעבירים משקל קדימה בחבטה.
5. פוגעים בכדור מאוחר מדי, מאחורי הגוף.
6. לא מסובבים את הגוף, מכים רק עם היד.
7. מסתכלים על היריב במקום על הכדור.
8. אוחזים את המחבט חזק מדי ומאבדים תחושה.
9. לא מסיימים את החבטה (פולו-טרו).
10. מורידים את הראש לפני סיום החבטה.

טעויות עבודת רגליים

11. לא עושים ספליט סטפ לפני חבטת היריב.
12. לא חוזרים למרכז אחרי כל חבטה.
13. עומדים סטטי במקום על קצות האצבעות.
14. מגיעים לכדור עם רגליים לא מאוזנות.
15. צעדים גדולים מדי במקום צעדי כוונון קטנים.
16. לא מתאימים את המרחק מהכדור.

טעויות הגשה

17. זריקת כדור לא עקבית.
18. הגשה ראשונה חזקה מדי בלי אחוזי הצלחה.
19. הגשה שנייה חלשה וצפויה.
20. לא משנים מיקום הגשה.
21. מתח בכתף במקום תנועה משוחררת.
22. לא מנצלים את ההגשה ככלי טקטי.

טעויות טקטיקה

23. מנסים לסיים נקודה מוקדם מדי.
24. מכים תמיד לאותו מקום וצפויים.
25. לא משחקים עומק וקצרים נכון.
26. לא עולים לרשת בהזדמנות.
27. משחקים לחוזקה של היריב במקום לחולשה.
28. לא משנים קצב ועוצמה.
29. מאבדים סבלנות בנקודות ארוכות.
30. לא משתמשים בסלייס לשינוי קצב.

טעויות מנטליות

31. מתעצבנים אחרי טעות וגוררים אותה הלאה.
32. מאבדים ריכוז כשמובילים.
33. משחקים מתוח במקום משוחרר.
34. לא לומדים מהמשחק הקודם.
35. מוותרים על נקודות שנראות אבודות.
36. לא בונים שגרה קבועה בין נקודות.

טעויות ציוד והכנה

37. מיתרים מתוחים מדי או רופפים מדי.
38. מחבט כבד או לא מתאים לרמה.
39. נעליים לא מתאימות למשטח.
40. מגיעים בלי חימום.
41. לא שותים מים מספיק לאורך המשחק.
42. אחיזה (גריפ) שחוקה שמחליקה.

ועוד כמה שחוזרות אצל כמעט כולם: לא מסמנים מטרה לכל אימון, לא מצלמים את עצמם, משחקים תמיד מול אותם אנשים, לא מבקשים פידבק, מוותרים על מתיחות בסוף, ולא נחים מספיק בין משחקים. תקנו אחת בכל שבוע ותראו קפיצת רמה.